5 ka mga sayop sa beginners mountain biking kinahanglan nga likayan

Ang pagbisikleta sa bukid usa ka makapadasig, makapahinam ug makapahimsog nga kalingawan kung ikaw adunay lebel nga malingaw niini sa hingpit. Bisan pa, adunay pipila ka mga lit-ag nga giatubang sa kadaghanan sa pagsugod. Ania ang pipila sa labing kasagaran nga mga sayup ug mga tip sa pag-ayo niini.

Ayaw pagtan-aw sa layo sa unahan

Ang unang sayop sa usa ka beginner mao ang pagtan-aw sa atubangan nga ligid o direkta sa atubangan niini. Kung naa ta sa road bike okay ra (unsa man...) pero sa mountain bike ang matag babag nga mu-abot sa atubangan sa imong ligid usa ka surpresa ug wala ka'y ​​panahon sa pag-expect kung unsa ang mahimong mosangpot sa pagkahulog! "Bisan asa ka motan-aw, ang imong bisikleta mosunod kanimo." Kung ang imong mga mata mohunong sa usa ka babag nga gusto nimong likayan, sama sa usa ka bato, ug sa labi nimo nga pagtan-aw niini, mas kanunay nimo kini puntingon! Ang lansis mao ang pagbaliwala sa bato ug pag-focus sa orihinal nga agianan nga gusto nimong agian libot niini.

SOLUSYON : Kung mahimo, tan-aw sa unahan sa gilay-on nga labing menos 10 metros, kini maghatag kanimo ug oras sa paghimo sa husto nga mga desisyon bahin sa kurso nga imong sundon. Ibaliwala ang kadaghanan sa mga babag aron mas maayo ang paglibot niini. Pag-focus sa dalan nga kinahanglan nimong agian tungod kay kana ang kinahanglan nimong agian.

Pilia ang sayop nga disenyo

Kung bahin sa pagbalhin sa mga gear, kini tanan bahin sa pagpaabut. Samtang nagkaduol ka sa mga pagsaka o mga babag, paabuta nga usbon ang atubangan o gamit aron adunay ka oras sa pagpadayon sa angay nga pag-uswag. Usa sa labing dako nga mga sayup nga nahimo sa mga bag-ohan mao ang pag-uswag nga lisud kaayo ug busa hinay kaayo.

Naghatag kini og daghang mga problema: una, nagkinahanglan kini og daghang paningkamot (ug bug-at sa mga tuhod) aron makasubay sa bisan unsang matang sa terrain gawas sa hingpit nga patag o taas nga tulin. Wala kay kahanas o kusog sa pagpadayon sa usa ka hinay nga paglihok. paspas / ubos nga tulin ubos sa dili maayo nga mga kahimtang.

Dugang pa sa oras nga imong naamgohan nga kusog kaayo ang imong pag-pedal, kasagaran ulahi na kaayo: ang gamay nga pagtaas igo na aron mawala ang tanan nimo nga momentum ug balanse. Usa ka sagad nga sayup mao ang gusto nga hingpit nga ilisan ang mga gamit: hinungdan ba kini sa pag-crack ug friction? Ang motorsiklo nagdumot lang kanimo.

SOLUSYON : Ang maayo nga cadence kay 80 hangtod 90 rpm. Pangitaa ang husto nga chainring sa sprocket ratio aron magpabilin nga makanunayon sa kana nga dagan bisan unsa pa ang yuta. Ang pagbalhin sa gear kinahanglan nga buhaton nga wala’y hinungdan nga paningkamot sa pedal ug ang kadena kinahanglan magpabilin nga tul-id kutob sa mahimo aron ma-optimize ang friction ug dili makadaot niini. Ang mga interseksyon sama sa gamay nga chainring-gamay nga gamit o dako nga chainring-dako nga gamit kinahanglan likayan.

Sobra nga gipaburot ang mga ligid

Ang sobra nga gipaburot nga mga ligid mas paspas nga moligid (tingali?), Apan makadaot sa traction, cornering ug braking.

Ang traksyon importante kaayo sa mountain biking ug maoy resulta sa abilidad sa ligid nga mag-deform sa lain-laing mga ibabaw. Ang sobra nga presyur sa hangin makapugong niini.

SOLUSYON : Susiha ang presyur sa imong ligid sa dili pa ang matag biyahe. Nagkalainlain ang presyur sa tipo sa ligid ug tipo sa terrain, ayaw pagduhaduha pagpangutana sa mas eksperyensiyadong mga mountain bikers sa inyong lugar. Kasagaran moadto kami gikan sa 1.8 hangtod 2.1 bar.

Ang saktong bike?

Nakapalit ka na ba sa saktong exercise bike nga gusto nimong buhaton? Ang imong mountain bike ba ang saktong bike para sa imong body type? Wala nay mas grabe pa kay sa pagbisikleta nga dili angay, bug-at kaayo, dako kaayo, nipis o lapad kaayo ang mga ligid ... sama sa pagsulay sa pag-abli sa beer gamit ang pliers. Ang paglaba, kini mahimo, apan kini dili kaayo episyente.

SOLUSYON : Pakigsulti sa imong tigbaligya sa bisikleta, mga tawo nga imong kaila, pangitaa ang pukot, paghimo usa ka dali nga survey sa postura, pangutan-a ang imong kaugalingon sa husto nga mga pangutana bahin sa imong klase sa umaabot nga praktis.

Tan-awa usab ang among artikulo aron makit-an ang husto nga gidak-on sa imong bisikleta.

Kaon og maayo ug pag-inom og maayo

Ang pagbisikleta sa bukid nagkinahanglan og daghang kusog. Ang pagkapakyas sa pagsunog sa imong lawas sa wala pa o sa panahon sa pag-hike mahimong mosangpot sa usa ka aksidente; Usa sa pinakagrabe nga kasinatian sa pagbisikleta. Mahitabo usab kini kung ikaw dehydrated.

SOLUSYON : Kaon og maayo sa dili ka pa magsugod, kaon og himsog nga pagkaon. Kanunay nga magdala og tubig uban kanimo, labing maayo sa usa ka Camelbak hydration tungod kay kini sayon ​​nga imnon samtang nagsakay. Pagdala og pipila ka pagkaon uban kanimo: usa ka saging, usa ka piraso sa fruit cake, usa ka granola bar, o daghang mga energy bar o gel nga daling masuhop sa lawas.