Pagkaon alang sa mga trak - hain ang pilion?

Ang mga drayber sa trak nag-atubang sa hagit sa adlaw-adlaw nga nutrisyon. Bisan pa, kung imong analisahon ang ilang estilo sa kinabuhi ug ang mga kinahanglanon sa enerhiya nga may kalabutan niini, kini nahimo nga ang pagluto dili kinahanglan nga lisud o pag-usik sa oras. Dili daotan bisan ang paggamit sa mga restawran sa daplin sa dalan, basta ang drayber mahunahunaon nga moduol sa iyang pagkaon.

Pila ka beses sa usa ka adlaw ang mga drayber sa trak kinahanglan mokaon?

Ang Truck Driver Diet daw lisod ipatuman. Kasagaran ang ingon nga mga tawo wala’y higayon nga magluto kanunay nga pagkaon, mao nga labi ka kombenyente sa pagpalit sa fast food sa estasyon sa kadalanan. Kung imong tan-awon ang estilo sa kinabuhi nga gipangulohan sa mga propesyonal nga drayber, mahimo’g mogawas nga ang pagkaon dili ingon usa ka lisud nga buluhaton. Ang sedentary lifestyle wala magkinahanglan ug lima ka kan-anan kada adlaw gikan niining mga tawhana. Ang masustansya nga pamahaw, kinasingkasing nga paniudto, gaan nga panihapon ug himsog nga prutas ug utanon nga meryenda makatagbaw sa gana sa drayber ug sa samang higayon makahatag ug regular nga suplay sa enerhiya sa lawas. Pagkat-on unsaon pagluto og panihapon sa ketogenic diet dinhi: keto dinner

Unsa ang labing maayo nga pagkaon alang sa mga drayber sa trak?

Walay klaro nga tubag dinhi. Depende sa imong gusto, mahimo nimong gamiton, pananglitan, usa ka vegetarian diet, taas nga protina nga pagkaon, ketogenic diet, o usa lang ka batakang pagkaon. Sa pagluto, ang balanse kanunay ang labing hinungdanon nga butang. Ang pagkaon alang sa mga drayber kinahanglan nga adunay daghan o dili kaayo parehas nga kantidad sa carbohydrates, protina ug tambok. Ang pagkaon sa usa ka drayber sa trak kinahanglan magsugod sa usa ka himsog nga pamahaw, nga mahimong maglakip, pananglitan, tibuok nga lugas nga pan nga gipalit sa miaging adlaw, mantikilya o margarine, ingon man mga bugnaw nga pagputol, keso ug mga utanon. Wala’y daotan nga mokaon sa restawran sa daplin sa dalan, basta ang bahin sa pagkaon mohaum gyud sa panginahanglanon sa drayber. Ang panihapon mahimong ikaduha nga pamahaw o usa ka pagbag-o niini sa porma sa usa ka kapuli nga tinapay.

Mga meryenda sa pagkaon sa mga drayber sa trak.

Sa dalan, ang drayber sa trak sagad gustong mokaon. Ang mga petsa, nuts, ubas o, pananglitan, pre-cooked ug tinadtad nga mga pepino maayo dinhi, nga maghatag sa usa ka gamay nga kantidad sa kcal aron matagbaw ang imong gana. Kinahanglang likayan nimo ang mga meryenda sama sa mga chips, salty sticks, o cookies nga mopuno sa wala kinahanglana nga mga kaloriya nga wala maghatag ug bisan unsa nga bililhon. Ang pagkaon sa trucker wala magsalikway sa gagmay nga mga kalipayan. Igo na ang pagpili kanila sa husto, ug ang panginahanglan alang sa enerhiya dili molapas.