Unsaon pag-pump up sa imong mga bukton aron makasakay og saktong motorsiklo?

Ang panghitabo gitawag bomba sa kamot Kilala sa mga biker. Very sa kasagaran manifests sa iyang kaugalingon sa pag-ayo gikan sa motorsiklo sa tingpamulak o pagkahuman sa taas nga panahon sa pagkadili aktibo. Kini mahitungod sa ang kasakit в kamot ug forearms. Kini nakapalisud sa mga tudlo sa paglihok nga normal ug busa nagladlad sa nagsakay sa posibleng kapeligrohan. V ang kaunoran se kasabutanAng sirkulasyon sa ugat nababagan, ug ang usa ka bisyoso nga lingin mahitabo kung ang kaunuran sa pangutana maghuot tungod sa pagtipon sa dugo.

Ang pipila ka yano nga mga lakang dali nga makahupay niining dili maagwanta nga kasakit. Pananglitan, ne Dili kinahanglan sa pagdumala Tanan nga Panahon Uban sa gituy-od nga mga kamot, iisa ang mga manibela ug ipadayon ang bust nga tul-id kutob sa mahimo.

Unsa nga mga teknik ang kinahanglan likayan alang sa pagkibot sa kamot?

Importante usab kini alang sa maayong pagmaneho nga komportable aron masiguro kana ang kaunoran le kamot... Sa panguna kaniadto la pag-ayo motorsiklo human sa downtime.

. mga bikers ilabina nga nabalaka mahitungod niini pagkat-on gikan sa kamot kung dili kaayo sila moapil sa mga manual nga transaksyon nga nanginahanglan mga kamot. Kasagaran, nagpunting kami sa pagpalig-on sa mga armpits o triceps. Apan alang sa usa ka maayo nga balanse sa kaunoran sa tibuok bukton, nga gikinahanglan alang sa usa ka komportable nga pagsakay sa motorsiklo, kini mao ang importante ang kaunoran usab grupo muskular gikan sa mga biseklita sa ibabaw sa mga kamot.

Ang maskulado nga bukton nagpasabot ug dugang kaharuhay sa paggunit ug motorsiklo ingon man sa pagdrayb.

Pipila ka yano nga mga ehersisyo aron mapalig-on ang imong mga bukton

Aron maprodyus ang mga karga nga gipailalom sa mga kamot sa motorsiklo, nga mao, usa ka piho nga immobility, posible nga magpabilin sa suspensyon kutob sa mahimo. Barre ayuhon.

Aron mabalanse ang kaunoran sa mga bukton, mahimo kitang magbansay sa mga dumbbells, alternating nga mga bukton. Mahimo nimong gamiton ang duha ka kilo nga gibug-aton o usa ka dako nga botelya sa tubig. Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka gymnastic elastic band aron ipasa kini sa imong likod, pag-inat, pagduko sa imong mga bitiis gamit ang imong siko padulong sa imong lawas.

Sa usa ka yano nga lingkuranan, ang mga babaye nga riders mahimo usab nga mag-push-up pinaagi sa pagbutang sa ilang mga palad sa atubangan sa lingkuranan ug iduko ang ilang mga bukton ug dayon itukmod sila pataas, ipilit ang ilang mga siko sa ilang lawas.

Ang usa pa nga labi ka dali nga magamit nga ehersisyo mao ang pagduko sa siko gamit ang usa ka pagkamaunat nga banda. Kami molingkod, hilo ang pagkamaunat-unat nga banda sa ilawom sa mga tiil ug kuhaa ang mga tumoy sa pagkamaunat-unat nga banda, nga gipili nang daan sa gitas-on, aron makahimo og maayo nga tensyon.

Bisag unsa nga pamaagi sa pagpalig-on sa lawas ang imong pilion, importante nga ibutang sa husto ang imong gininhawa. Samtang nagsakay og motorsiklo ginhawa parehas ra importante dungan sa pagpahayahay, kung nahibal-an naton nga ang bomba sa kamot nag-una tungod sa kakulang sa oxygen.