Unsaon pag-atiman sa imong lawas sa tingtugnaw?

Gibuksan namon ang panahon sa pagpainit sa kosmetiko! Kon mas ubos ang temperatura sa hangin, mas init ang panit. Ug ang tanan salamat sa mga pormula sa mga cream sa lawas, mga lotion sa kaligoanan ug mga espesyal nga pagtambal nga mas epektibo kaysa usa ka heating pad. Lakip sa among mga ideya sa pagkaluwas sa tingtugnaw makit-an nimo ang imong paborito.

Elena Kalinovska

Nahibal-an nimo kung unsa ang gipasabut sa pagbangon sa katre sa buntag ug ibutang ang imong mga tiil sa bugnaw nga mga tile. Brrr! Kini bugnaw ug magpabilin nga ingon niana hangtod sa labing menos Abril. Bisan pa, adunay usa ka butang nga makatabang: mga kosmetiko ug mga pagtambal sa pagpainit. Ang ilang aksyon nalangkit sa epekto sa lawas sa paghikap, pressure o bisan paghapak, ingon man sa mga sangkap sama sa cocoa, ginger ug chili pepper. Atol sa pagmasahe, ang mga ugat sa dugo molapad, nga makapadali ug makapadali sa sirkulasyon sa dugo ug makadugang sa pag-agos sa arterial nga dugo (ang nagsuplay ug oksiheno) sa panit. Ug dili lamang kana, tungod kay ang buhat sa kasingkasing gipadali, ug ang tibuuk nga lawas, dugang sa usa ka bahin sa kainit, nakadawat usa ka indeyksiyon sa oxygen ug kusog. Ug sumala sa estadistika, mokabat sa 80 porsiyento sa atong inadlaw-adlaw nga mga sakit tungod sa kanunay nga tensiyon. Adunay pipila ka mas maayo nga mga paagi sa pagpahayahay sa lawas ug pagpakalma sa hunahuna kay sa usa ka warming massage.

Sa opisina o sa balay

Giimbento ang mga gamit sa pagmasahe aron mahimong mas makalingaw ang pagmasahe ug aron malingaw kini sama sa pagbisita sa sauna. Ang mga lababo anaa sa unang dapit taliwala sa labing makaiikag. Gikolekta gikan sa baybayon sa Pasipiko, ang clam shells moagi sa daghang mga yugto sa pagpasinaw ug sandblasting sa dili pa maabot sa mga kamot sa usa ka massage therapist. Tungod niini, sila hapsay, ug ang walay sulod nga luna sa sulod perpekto alang sa pagdugang sa usa ka butang nga mainit sa kabhang. Kini nga butang usa ka matang sa sagol (gel ug activator) nga nagpagawas sa kainit sa panahon sa pagmasahe ug naghatag sa kabhang sa temperatura nga ikatandi sa init nga tasa sa tsa. Ang terapista nagkupot niini sa iyang mga kamot ug hinayhinay, ritmo ug hinay nga pagmasahe sa lawas. Ang epekto sa pagpainit sa lawas makita dayon, ug ang dugang nga mga benepisyo daghan: paghupay sa kasakit sa hiniusa, pagkunhod sa tensiyon sa kaunuran ug, siyempre, pagpahayahay.

Ang ikaduha nga tipo sa mga aksesorya nga nagdala sa labing kaayo nga epekto sa pagpainit sa panahon sa pagmasahe sa tingtugnaw mao ang mga selyo. Kini ang gagmay nga mga bag nga lino o seda nga puno sa mga tanum nga nagpainit: paminta, cardamom, tanglad, mint o lemon balm. Mahimo nimong gamiton kini sa balay o maghimo usa ka appointment sa usa ka propesyonal. Una, ang therapist nagsal-ot sa mga hampak ngadto sa usa ka heating pad aron ang mga hilba makapagawas sa kahumot ug importante nga mga lana. Dayon iya kining ipadapat sa lawas nga morag naghimog mga selyo sa lawas ug pug-on una sa hinay ug maayo aron dili masunog ang panit. Unya ang pagmasahe mahimong grabe ug molungtad lamang sa tunga sa oras, pagkahuman kinahanglan ka magpahulay labing menos usa ka quarter sa usa ka oras, sama sa pagkahuman sa sauna. Ang ideya mao ang pagpabilin nga mainiton kung ang lawas init ug relaks.

Init nga tubod sa kaligoanan

Bugnaw, ug layo ang pinakaduol nga resort? Sulayi nga sublion kung unsa ang gibuhat sa matag nagtahod sa kaugalingon nga Hapon nga babaye matag adlaw: pagmasahe ug pagpainit sa lawas sa balay. Angayan nga ipaila ang ritwal sa imong adlaw-adlaw nga pag-atiman sa lawas ug gamiton kini hangtod sa pag-abot sa tingpamulak.

Una, pagsuklay. Kini nga yugto sa adlaw-adlaw nga pagmasahe kinahanglan nga buhaton sa dili pa ikaw mosulod sa shower o kaligoanan, i.e. sa dili pa manghugas. Gamit ang dako, humok nga brush, pagmasahe sa imong tibuok lawas sa lingin nga mga lihok gikan sa buolbuol hangtod sa liog. Buhata kini sa hinay, apan kusog nga ang panit mahimong pink. Unsay gibuhat niini? Una sa tanan: natural nga pagpanit. Makuha nimo ang sobra nga patay nga panit, mao nga dili ka na kinahanglan nga mogamit sa mga kosmetiko nga adunay asin, asukal o uban pang mga partikulo sa pag-exfoliating. Ikaduha: gipadasig nimo ang sirkulasyon sa dugo sa gagmay nga mga capillary nga nagpakaon sa panit. Importante kini kung nakigbisog ka sa cellulite ug stretch marks. Ang regular nga pagsipilyo makapahapsay kanila nga mas maayo kaysa cream. Dugang pa, imong mabati ang usa ka makapahimuot nga kainit, nga mapalambo pinaagi sa imong pagkaligo (o shower).

Human sa "pagsuklay", ang mga flip flop ibutang sa usa ka kaligoanan (labing menos ikaupat nga bahin sa usa ka oras, labing taas nga tunga sa oras), gipuno sa liog sa tubig sa temperatura nga 38 ngadto sa 42 degrees Celsius ug dugang nga gitabonan sa basa. compress sa ibabaw sa ulo aron ang kainit dili "modagan" gikan sa lawas.

Sa kataposan, kon init na ang panit, imasahe niini ang moisturizing oil.

Kini ang tanan sa dugay nga panahon, apan kung magdesisyon ka nga magsuklay sa imong buhok labing menos kada adlaw sa dili pa manghugas, makasiguro ka nga mas makasugakod ka sa mga katugnaw, ug sa tingpamulak makit-an nimo ang usa ka hapsay nga lawas.