Giya sa Katahum sa Partido
Ang mas baga nga panit ug mga bungot nanginahanglan espesyal nga pag-atiman, apan kung nangandam alang sa mga paglakaw sa tingtugnaw, ayaw kalimti nga maayo ang kahimtang. Mao nga among gisugyot kung unsaon pag-atiman ang kaanyag sa lalaki - kutis, bungot, ingon man kung unsa ang kan-on ug imnon aron mabuhi matag Pasko ug Bag-ong Tuig sa hingpit nga kahimtang.
Elena Kalinovska
Healthy up
Sa walay langan, ipadayon nato ang adlaw sa dili pa ang gikatakda nga kalihokan. Nag-andam ka man og herring party, Bisperas sa Pasko sa pamilya, Bisperas sa Bag-ong Tuig, o usa lang ka party sa Sabado sa gabii, pareho ra ang mga lagda. Numero uno: pagbaton ug igong pagkatulog ug himoa kini nga walo ka oras.
Imbes nga kape, pag-inom og matcha green tea inigmata nimo. Gipadali niini ang metabolismo sa mga tambok, nagdugang kusog ug nag-detoxify, nga usa ka timaan nga kini molihok nga mas kusog kaysa kape.
Alang sa pamahaw, pagpili og mga protina ug himsog nga tambok, sama sa muesli nga adunay tibuok gatas nga yogurt ug prutas. Salamat niini, mapanalipdan nimo ang digestive system gikan sa bug-at nga meryenda ug kusog nga mga ilimnon.
Ug ayaw kalimti ang tubig! Kung gusto nimo nga malikayan ang dehydration kutob sa mahimo, pilia ang lubi. Kini adunay daghang potassium, nga dali nga mahugasan gikan sa lawas kung mag-inom og alkohol. Ug kini mao ang usa sa mga rason alang sa malaise ug dili maayo nga porma sa ikaduhang adlaw.
Unsay sunod? Kung wala ka'y panahon sa pagbisita sa hairdresser, mahimo nimo kini sa imong kaugalingon. Paggahin ug usa ka quarter sa usa ka oras sa paglimpyo sa imong nawong (usa ka exfoliating gel ang labing maayo) ug hugasi ang imong bungot gamit ang usa ka espesyal nga shampoo aron mapahumok ang buhok sa nawong.
Unya relaks sama sa usa ka hairdresser, pagtabon sa imong nawong sa usa ka mainit nga tualya.
Kung andam na niining paagiha, mahimo nimong kiskisan, putlon o pormahon ang imong tuod gamit ang trimmer. Ayaw kalimti nga tangtangon ang imong bungot gamit ang kard o propesyonal nga brush sa bungot. Ang brushed tan-awon nga hapsay ug hapsay.
Human sa pagpamalbas, butangi og lana ang bungot ug moisturizing lotion sa nawong. Ug kung nag-istilo ka sa tuod, ang pinakasayon nga paagi mao ang pagporma niini gamit ang wax.
Balikan nato ang pre-party menu. Sa paniudto, unaha ang himsog nga tambok ug i-serve ang salmon sa plato nga adunay daghang salad. Kini nga pagpili molihok sama sa usa ka bomba nga adunay mga fatty acid ug bitamina B. Ang ilang pagkawala usa ka mubo nga paagi sa pagbati nga "bug-at nga ulo" sa adlaw pagkahuman sa pagpauli.
Ug sa gabii? Importante nga tambag: ayawg dugay ug init nga pagkaligo sa dili pa mogawas sa gabii. Ang usa ka dali ug bugnaw nga shower mas maayo. Gikan sa kainit, ang panit mahimong pula, ang mga pores moabli, ug ang agtang mosidlak nga hayag. Ug dili nimo gusto. Sa dili pa mogawas, labing maayo ang light matting emulsion, nga mahimong tapik sa agtang, aping ug ilong.
dako nga pagbalik
Ang buntag maoy maayong panahon sa paghumol sa imong nawong sa ice bath. Gihimo kini sa mga espesyalista sa baling. Kolektaha ang tanang yelo gikan sa freezer, ibutang kini sa lababo, idugang ang pipila ka sparkling nga tubig ug ituslob ang imong nawong. Sa pipila ka mga minuto, imong makuha ang hubag ug makit-an ang kabag-o. Ug kung ang imong kutis pula ug uga, sulayi kini nga moisturizing sheet mask, hingpit nga cool, diretso gikan sa fridge ug gipadato sa makapahupay nga aloe vera extract.
Karon hydrate ang imong lawas. Pag-andam usa ka baso nga mineral nga tubig, pagdugang usa ka kutsara nga asukal ug tunga sa asin. Sagol ug inom para sa imong panglawas.
Ug kung nagplano ka nga mamahaw, hinumdomi nga ang naglagot nga tiyan dili makasugakod sa bisan unsang bug-at. Ang usa ka maayong ideya mao ang scrambled nga mga itlog nga adunay mga kamatis ug uhong ug usa ka dako nga baso nga orange juice. Kini nga pagkaon mosuporta sa atay, nga human sa party kinahanglan nga makasagubang sa usa ka dako nga dosis sa mga paryente (makahilo nga mga sangkap sa mga alkohol, ilabi na sa mga itom, sama sa whiskey).
Bisan pa, kung nasobrahan na nimo ang ulahi ug nag-goosebumps ka, pag-inom! Kini ang bugtong paagi aron makuha ang mga hilo sa labing madali. Ang usa ka mubo nga dagan, pagbansay sa balay o sa pool makahimo sa lansis.
Dayon usa ka mainit nga kaligoanan ug usa ka maayong panihapon. Tukma nga balanse, kini mag-andam kanimo alang sa sunod nga karnabal sa gabii. Ang usa ka maayo nga kapilian mao ang usa ka burrito nga adunay beans ug sarsa sa guacamole, diin hatagan nimo ang lawas sa magnesium, calcium ug B bitamina.
Ug ayaw kahadlok sa asukal! Ang pagbati sa gana sa mga tam-is normal - kini usa ka senyales nga ang lebel sa glucose sa dugo mikunhod pag-ayo. Usa ka bar sa mga pinaugang prutas, petsa, usa ka piraso sa itom nga tsokolate - pilia.
Ug unya ang lalaki nga kabalaka? Balika ang mga lakang sa ritwal sa buntag ug andam ka na nga maigo pag-usab ang lungsod!
