6 tips para sa mga drayber nga dili magkasakit sa tingtugnaw

Sa tingtugnaw, ang taas nga peligro sa pagsakit sa katugnaw dili lamang sa mga tawo nga nagbiyahe sa publiko nga transportasyon, apan usab sa mga drayber. Sa usa ka awto nga adunay maayo nga paglihok nga stove, kini kasagaran init kaayo, ang mga drayber nagpainit sama sa usa ka banyo, ug unya kalit nga mogawas sa katugnaw, kasagaran sa gaan nga sinina, ug masakit. Apan adunay 6 nga napamatud-an nga mga tip alang sa mga drayber nga makatabang kanila nga mapanalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa gikasilagan nga katugnaw.

Pagsinina

Sa usa ka mainit nga awto, daghang mga motorista ang naghukas sa ilang panggawas nga sinina aron mas komportable ang pagdrayb, ug mas init ang sulod. Pag-abot sa ilang padulngan, nanggawas sila sa dalan kung unsa sila, ug unya naghunahuna sila kung diin gikan ang katugnaw.

Apan ang ingon nga mga paggawas sa usa ka tunga nga sinul-ob nga porma naghulga dili lamang sa hilanat ug ubo, apan usab sa mga migraine, sinusitis, partial baldness tungod sa hypothermia sa mga follicle sa buhok ug anit. Adunay usab usa ka peligro nga ma-stroke, tungod kay tungod sa usa ka mahait nga pag-ubos sa temperatura, ang mga sudlanan nga gipalapad gikan sa kainit hiktin kaayo ug ang ilang mga dingding mahimong mabuak.

Busa, bisan kung giisip nimo ang imong kaugalingon nga usa ka gahi nga tawo, ayaw mahurot ang usa ka gipainit nga awto sa katugnaw nga wala’y dyaket ug kalo.

Ayaw singot

Ang risgo nga sip-on sa dihang mogawas sa sakyanan modako pag-ayo kon ikaw nagpasingot kaniadto. Ayaw lang painita ang stove sa sakyanan aron ang tanan sa sulod basa ug dili direkta nga modiretso sa imong nawong ang kusog nga agos sa hangin. Ang sobra nga uga nga hangin nakatampo sa pag-uswag sa allergic rhinitis, ug nagdagan gikan sa dalan nga adunay singot nga likod ug ulo, dali ka makakuha og bronchitis o pneumonia.

Hupti ang neyutral nga temperatura sa sakyanan sulod sa 18-20 degrees kung naglingkod ka sa usa ka sweater ug ubos kung tapolan ka sa paghubo sa imong outerwear.

Ayaw pag-abli sa mga bintana samtang naglakaw

Sa mga sakyanan nga walay air conditioning, ang mga drayber kasagarang moabli sa mga bentana aron makunhuran ang humidity sa cabin, usahay diha-diha dayon. Ang nagyelo nga hangin sa tingtugnaw gikan sa bentana sa drayber, nga labing menos katunga nga bukas, paspas nga naghuyop sa tanan nga naglingkod sa luyo ug bisan sa lingkoranan sa pasahero sa atubangan aron seguradong masip-on sila.

Aron malikayan ang sakit, mas maayo nga husto nga i-regulate ang operasyon sa stove ug mag-ventilate nga maalamon aron wala’y mga draft. Sa stove, kinahanglan nimo nga ibutang ang kasagaran nga temperatura ug paghuyop sa ubos nga gahum. Ug ang mga bintana mahimong ipaubos sa mga 1 cm - maghatag kini og micro-ventilation ug dili makapataas sa bisan kinsa sa dalunggan o likod.

Kung ang mga bentana sobra ka gabon ug ang sakyanan umog kaayo, hunong, ablihi ang mga pultahan, ventilate sulod sa 2-3 ka minuto ug padayon.

Ayaw paglingkod sa bugnaw nga lingkuranan

Sa usa ka buntag sa tingtugnaw, kadaghanan sa mga drayber magsugod sa sakyanan ug molingkod niini sa usa ka bugnaw nga lingkuranan. Kung nagsul-ob ka og ordinaryo nga maong, ug dili sintepon membrane pants, nan sa panahon sa pagpainit sa sakyanan siguradong mag-freeze ka, nga naghulga sa mga problema sa gynecological alang sa mga babaye, ug prostatitis alang sa mga lalaki. Posible usab ang pag-uswag sa radiculitis ug cystitis.

Aron dili makuha ang mga problema gikan sa wala, pag-adto sa awto pagkahuman nag-init, apan samtang bugnaw sa kabin, balik sa lugar kung nagpuyo ka sa usa ka pribado nga balay, o maglakaw libot sa kadalanan, pananglitan, limpyohan ang kilid nga mga bintana gamit ang scraper o brush snow sa lawas gamit ang espesyal nga brush.

Kung gusto nimo nga mosulod dayon sa awto, ibutang ang mga tabon sa fur seat o ibutang ang usa ka alarma nga adunay hilit nga auto-start sa makina, ug dayon ang frostbite sa pelvic region tungod sa mga lingkuranan sa yelo dili makahulga kanimo.

Pagdala ug thermos sa init nga ilimnon

Kung moadto ka sa usa ka pagbiyahe sa dalan sa tingtugnaw o magtrabaho sa usa ka taxi, pagdala og mga mainit nga ilimnon uban kanimo sa usa ka thermos aron dili ka mahurot sa katugnaw alang sa kape o tsa sa labing duol nga bistro.

Usab, ang uga nga mga rasyon dili masakitan, nga makatabang sa lawas nga mapadayon ang lawas, hatagan kini dugang nga kusog aron mapadayon ang temperatura sa lawas, bisan kung ang stove gipalong sa awto sa makadiyot.

Ipadayon ang pagbag-o sa punoan

Kung moadto ka sa usa ka taas nga biyahe o aron lang magtrabaho, pagdala ug pag-ilis sa mga sapatos ug usa ka parisan sa medyas uban kanimo sa awto kung mahimo, aron imong mabag-o ang basa nga mga butang. Ang niyebe nga natunaw sa mga botas dali nga motuhop ngadto sa mga liki ug mga tinahi sa mga sapatos, ug dayon ang mga medyas ug mga tiil basa. Sa ulahi, kung mogawas ka sa katugnaw nga adunay basa nga mga tiil, siguradong sip-on ka.

Gamit kini nga mga tip, bisan ang labing katugnaw nga tingtugnaw magasto ka nga wala’y sip-on, labing menos kadtong nahagit sa dili husto nga operasyon sa stove sa awto ug wala’y hunahuna nga pagdagan sa labing duol nga stall nga adunay basa nga likod nga wala’y dyaket ug kalo.