Unsa ang buhaton kung makasinati kag kalisang o kabalaka samtang nagdrayb

Daghang mga tawo ang nagpalambo sa usa ka sobra nga kahadlok nga makaadto sa luyo sa ligid sa usa ka awto, mahimo kini tungod sa usa ka kadaot o kalisang nga gipahinabo sa ubang mga kahimtang nga mahimo’g wala’y kalabotan sa awto.

Dili talagsaon nga ma-stress samtang nagdrayb, ilabi na sa grabeng trapiko. Apan Alang sa pipila ka mga tawo, ang pagmaneho sa kabalaka makapakomplikado sa mga butang.. Ang uban mahimong makaugmad og phobia tungod sa post-traumatic stress nga may kalabutan sa usa ka aksidente o nakasaksi sa usa ka seryoso nga insidente.

Ang pagsinati sa pagkaguba sa sakyanan mahimo usab nga usa ka makahahadlok nga kasinatian. Ang pagpraktis sa kaluwasan sa sakyanan makatabang. Apan alang sa pipila, ang kalisang mahimong may kalabotan sa usa ka butang nga wala’y kalabotan sa pagmaneho.

Sintomas sa motophobia

Kung nasinati nimo grabe nga kahadlok sa walay lohikal nga rason, mahimo ka nga adunay usa ka panic attack. Kini lahi sa usa ka pag-atake sa kabalaka nga mahitabo kung nabalaka ka bahin sa usa ka butang. Ang bisan unsa niini nga mga kondisyon lisud dumalahon samtang nagdrayb tungod kay ang imong atensyon kinahanglan nga naka-focus sa dalan.

Usa ka tinuod nga panic attack, sumala sa gisugyot sa ngalan niini. Kini nagbutang kanimo sa usa ka kahimtang sa kalisang. Sumala sa , ang mga sintomas naglakip sa mosunod:

- Kusog nga pagpitik sa kasingkasing ug palpitations.

– Pagkalipong ug/o tingling sensation.

- Kalisud sa pagginhawa ug usahay usa ka pagbati sa paghuot.

– Kalit nga pagsugod sa singot ug/o katugnaw.

– Sakit sa dughan, ulo o tiyan.

- Grabe nga kahadlok.

- Gibati nimo nga nawala ka sa kontrol.

Mahimo nimong mapanunod ang mga pag-atake sa kalisang gikan sa imong pamilya. Mahimo usab kini mahitabo tungod sa post-traumatic stress gikan sa usa ka butang nga walay kalabotan sa pagdrayb. Ang dagkong mga pagbag-o sa kinabuhi ug kapit-os mahimo usab nga hinungdan sa mga seizure. kataranta.

Unsa ang buhaton kung makasinati ka og kalisang o kabalaka samtang nagdrayb?

Kung nahadlok ka sa pagdrayb o kasagaran komportable sa likod sa ligid, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang sa pagpakalma sa imong kaugalingon kung makasinati ka og grabe nga kabalaka sa pagdrayb. Kung adunay kauban nimo, sultihi sila kung unsa ang imong gibati. Ipalayo ang dalan kon mahimo. Kung naa ka sa luwas nga lugar, kuhaa sa awto ug lakaw. Ug kung dili ka makahunong, sulayi ang usa o daghan pa sa mosunod:

- I-on ang air conditioner aron kini mohuyop sa imong nawong, o ablihi ang mga bintana.

- Pagdula sa imong paborito nga musika o podcast.

– Pag-inom ug bugnaw nga soft drink.

– Hinay nga pagsuyop sa tam-is ug maaslom nga lollipop.

– Pagginhawa og taas, lawom nga pagginhawa.

Ang ubang mga tawo swerte nga makasinati lamang og usa ka panic attack sa ilang kinabuhi. Alang sa uban, ang mga pag-atake mahimong magpadayon. Kung nasinati nimo kini samtang nagdrayb, kinahanglan nga andam ka nga mahitabo kini pag-usab.. Pagdala og tubig ug usa ka bugnaw nga botelya sa imong paborito nga ilimnon uban kanimo sa tanang panahon. Itago usab ang imong paboritong kendi sa awto.

Diagnosis ug pagtambal sa kahadlok sa pagdrayb

Ang mga phobia dili kaayo kasagaran. Mga 12% sa mga Amerikano ang nahadlok kaayo sa usa ka butang, bisan kini mga elevator, kaka o nagmaneho og awto. Kung nabalaka ka bahin sa pagmaneho, ang paggamit sa usa ka awto nga nahibal-an nga adunay maayo nga rekord sa kaluwasan makatabang. Apan kinahanglan ka usab nga makakita sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Adunay mga pagtambal alang sa phobias ug panic attack. Ang usa ka doktor o therapist makatabang kanimo sa pagdesisyon kung hain ang labing maayo alang kanimo.

Usahay mas maayo nga makig-away sa kabalaka. Mihunong sa pagpahulay kung makapadayon ka makatabang kini nga mahibal-an nimo nga mabuntog nimo ang kahadlok.

Ang pagkat-on kung unsa ang imong mahimo nga labing maayo makatabang kanimo sa umaabot, bisan kung nakasinati ka nga kabalaka sa pagmaneho o mga pag-atake sa kalisang. Ang mga tambal makatabang usab pinaagi sa pagpakunhod sa kahigayonan sa bug-os nga pag-atake sa kalisang.

Kadaghanan kanato naggamit sa atong mga sakyanan kada adlaw o halos kada adlaw. Mag-commute mi paingon ug gikan sa trabaho, ihatod ang mga bata sa eskwelahan, adto sa merkado, ug uban pang buluhaton. Alang sa mga nag-antos sa kabalaka nga nagmaneho o nakasinati og mga pag-atake sa kalisang, ang pagpangita sa labing kaayo nga pagtambal mao ang yawe sa pagtubag niini ug uban pang mga panginahanglanon sa pagmaneho.

Ang pagtabang kanimo nga makat-on unsaon pagdumala sa imong kabalaka makatabang kanimo nga malingaw sa pagdrayb. Tingali andam ka na alang sa sunod.

*********

-

-