Dili ni tugnaw! Mga tip ni Lola!
Mga sulod
Ang bugnaw nga panahon nagsingabot, ug kita moadto sa sayop nga direksyon! Sa usa ka motorsiklo, ang katugnaw kasagarang hinungdan sa kakapoy, ug daghang mga drayber ang nagbilin sa ilang motorsiklo sa garahe sa mas bugnaw nga mga bulan. Kung magbantay ka o Bugnaw Ipahunong ka sa pagbisikleta, sunda ang among pipila tambag mga lola nga atubangon Bugnaw !
Tip # 1: pagbantay sa imong pagkaon
Sama sa nahibal-an naton, ang pagkaon direktang makaapekto sa atong lawas ug sa pag-obra niini. Kung ubos ang temperatura, apan gibati nimo ang kahinam nga makagawas sa motorsiklo, kargahan kini. patas и Bitamina B12 ! Sa pagkatinuod, ang puthaw anaa sa pula nga karne ilabina, kini nagsiguro sa paghatod sa mga selula sa oksiheno ngadto sa dugo. Kung kulang ka sa iron, mas bugnaw ka. V bitamina B12nga anaa sa dairy ug mga produkto sa mananap gikinahanglan alang sa pagdaghan sa selula. Pun-i ug gasolina sa dili pa mogawas!
Dugang: Kung moadto ka sa pila ka napulo ka kilometro, ayaw pagduhaduha sa pagdala ug mga uga nga prutas uban kanimo!
Tip # 2: Inom Init, Inom Maayo!
Kung ang imong una nga instinct kung bugnaw ka mao ang pag-inom og kape, mahimo nimong kalimtan kini! Ang kape nagpalapad sa atong mga kaugatan sa dugo, ug sa kasagaran atong tugotan ang dili kaayo katugnaw! Busa, mas maayo nga imnon ang pagpuga aron magpainit. A tsaa nga luya, gawas sa pagpainit, makapalagsik kanimo!
Tip # 3: Pilia ang imong lingerie nga maalamon!
Kung gusto nimo mapugngan ang komon nga katugnaw, kini gihimo una pinaagi sa pagpili sa imong су-mga sinina... Sa tinuud, sila tingali ang labing hinungdanon nga piraso sa kagamitan tungod kay sila direkta nga kontak sa panit. Busa, gikinahanglan ang pagpili sa underwear sintetikong mga lanot nga nagtangtang sa kaumog sa gawas. Mahimo nimong tipigan ang imong mga gapas nga T-shirt tungod kay kini nga materyal nagpabilin ang kaumog, busa kini magpabugnaw kanimo.
Hibal-i ang among thermal underwear
Tip # 4: Ipainit ang imong ulo!
Angay nimong masayran nga mawala ang 10 ngadto sa 30% sa kainit sa atong lawas kung dili tabunan ang atong ulo! Dayag nga ang usa ka kalo ug usa ka dako nga scarf dili mahimong isul-ob sa usa ka motorsiklo, apan kini importante nga mopili. hood aron ang katugnaw dili makahikap sa imong panit.
Tip 5: mainit nga mga kamot ug tiil
Bisag maayo ang atong pagtabon, kita ang unang biktima sa katugnaw tungod sa atong mga bukton. Aron mahimo ang tanan nga mga panagana, mahimo nimong isul-ob sa ilalum sa gwantes и medyas nipis kaayo para sa mas baga nga medyas.
Nga mao, unsa ang mga cream bugnaw nga mga espesyal! Kini nga cream nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo pinaagi sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo. Kung mag-amping ka, tingali kini ang solusyon!
Comment sa tambag ni lola!
Bugnaw nga kagamitan
